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par le Docteur Christophe ROBIN

et par son assistante Laurence :

 

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Vous êtes décidé(e) à arrêter de fumer mais vous craignez de prendre des kilos. Cette crainte est légitime, puisque les études montrent que 2/3 des fumeurs prennent du poids après l’arrêt de la cigarette, et que les femmes grossissent plus et plus souvent que les hommes.

 

Ce n’est pas l’arrêt du tabac qui fait grossir, mais la cigarette qui permet de maintenir “artificiellement” un poids plus bas.

En effet les calories que la nicotine permet de brûler, mais aussi son effet coupe-faim, font que les fumeurs ont un poids inférieur de 3-4 kg à celui qu’ils auraient sans fumer. Une prise de poids de 3-4 kg  est donc quasi inéluctable, à moins de brûler autrement les calories, c’est à dire en se dépensant physiquement.

Le facteur pouvant conduire à une prise de poids plus importante, est la compensation des pulsions à fumer par la prise de nourriture.

 

Nous pouvons vous aider, quelles que soient vos motivations,

à profiter de la stratégie de changement dans laquelle vous vous trouvez en arrêtant de fumer :

 

> pour redécouvrir une vie plus saine et éviter des kilos en trop,

> pour modifier votre comportement alimentaire et vos activités

   physiques.

 

Retrouver le goût et l’odorat qui étaient partiellement modifiés par la fumée facilitera votre changement d’alimentation.

 

Mais nous pouvons vous aider aussi, par un soutien comportemental et si besoin par l’hypnose.

 

> à analyser votre problème avec le tabac,

> à évaluer votre motivation et vérifier avec vous qu’il s’agit d’un bon moment pour entamer un sevrage,

> à améliorer ce comportement que constitue le tabagisme, en vous guidant pour mieux comprendre vos émotions et vos pensées associées à celui-ci,

> à prendre en charge une anxiété, une insomnie, une dépression, souvent associées au tabagisme.

Bien maigrir

c'est :

 

 

> perdre de la graisse en conservant ses muscles

> améliorer son état de santé (diminuer son risque de maladie cardiovasculaire, soulager son dos et/ou ses articulations des hanches et genoux)

> maintenir durablement son poids après en avoir perdu.

A quoi servent activité physique et sport ?

 

© Dr Christophe Robin - 2020