L’activité physique est excellente pour la santé, elle l’est d’autant plus que vous êtes en surpoids.

 

Il existe un lien étroit entre sédentarité et obésité : le manque d’activité fait prendre du poids (diminution de la masse musculaire et augmentation de la masse graisseuse). Il faut néanmoins savoir que l’inverse n’est pas vrai : la pratique régulière d’une activité physique ne fait pas fondre les kilos. En revanche, votre masse grasse se verra diminuée alors que votre masse maigre augmentera.

Ainsi, ce n’est qu’en associant régime alimentaire adapté et activité physique que l’on pourra perdre du poids tout en se tonifiant et faire perdurer cette perte dans le temps.

 

Cas particuliers dans lesquels l’activité physique est particulièrement recommandée :

> A la ménopause, les modifications hormonales vont favoriser la mise en réserve de graisse et la fonte musculaire.

> Le sénior voit quant à lui ses possibilités diminuer les années passant (perte de motivation, fatigue, douleurs diverses…) et la perte d’autonomie est à craindre.

 

La reprise de l’activité peut être encadrée par un kinésithérapeute qui tiendra compte des éventuels antécédents et saura mettre en place un programme personnalisé en toute sécurité.

 

Les techniques qui peuvent vous aider :

LPG Cellu M6 : palper roulé mécanique visant à libérer les zones congestionnées, traiter les amas graisseux localisés, favoriser la circulation locale et l’élimination des toxines et réduire l’aspect peu d’orange.

 

NARL : Ultra sons à une fréquence très particulière pour stimuler la sécrétion de noradrénaline. Cette hormone commande le déstockage du contenu des adipocytes (cellules contenant la graisse). Ils permettent donc de cibler la zone à traiter spécifiquement (zones résistantes aux régimes et à l’activités physique).

 

Powerplate : entraînement par accélération qui provoque un déséquilibre corporel. Ce dernier va être compensé à chaque instant par une action musculaire réflexe. Le recrutement des fibres musculaires est alors 3 fois plus important que lors d’une action volontaire. On se place ici dans la tonification musculaire.

 

Powerbike : même technologie que précédemment adaptée à un vélo. L’action est ciblée sur les membres inférieurs et les fesses. Le versant cardio respiratoire est ici abordé.

 

Propos recueillis auprès de Guillaume GEORGIEU, kinésithérapeute à BAYONNE

Un courant alternatif de faible intensité passe dans le corps tandis qu’est mesurée l’opposition des différents tissus à ce courant (impédance).  On obtient ainsi une estimation assez précise de la masse grasse et de la masse maigre (muscles, os, eau corporelle) ; ces mesures sont données pour chaque bras et jambe et le tronc.